CAREFYL
Senioren Fitness
Mit CAREFYL erhalten Sie einen ausgewogenen Trainingsplan aus Ausdauersport, Muskelaufbautraining und Yoga.
Unser Sport- & Ernährungsprogramm wurde speziell für Menschen zwischen 60 und 80 Jahren entwickelt. Wir bieten ein umfangsreiches Online-Sportprogramm für Ältere an.
Unsere Übungen wurden von dem Physiotherapeuten, Ernährungscoach und Trainer Paul Kröger mit seinem Physiotherapiezentrum Sportphysio Kröger auf Durchführbarkeit und Sicherheit überprüft.
Bei uns erhalten Sie regelmäßig wechselnde Trainingsvideos, die nach Wahl Ausdauertraining, Yoga, Mobilitätstraining und Muskeltraining beinhalten. Die Übungen sind gelenkschonend, werden ausgiebig erklärt, sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und in der Intensität steigerbar.
Ergänzend bieten wir Online-Training mit einem persönlichen Trainer an, sowie gesunde Rezeptideen.
3 Sportarten in einem Plan
Mit unserem Muskeltraining werden Ihre Muskeln gestärkt. Das Training funktioniert ohne Gewichte und kann für eine erhöhte Schwierigkeit mit Therabändern durchgeführt werden. Mit dem Ausdauertraining bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und mit Yoga und dem Mobilitätstraining wird Ihnen geholfen, Ihre Bänder zu dehnen, die Faszien zu lockern und Ihren Gleichgewichtssinn zu verbessern.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Das Programm ist optimal für Anfänger geeignet, da alle Übungen von Grund auf erklärt werden. Die Schwierigkeitsstufe Ihres Trainings kann angepasst werden, sodass auch Fortgeschrittene von unserem Training profitieren. Um die Schwierigkeit zu erhöhen können Sie bestimmen wie oft Sie eine Übung machen und ob sie mit Theraband und mit welcher Theraband-Stärke Sie trainieren möchten. Oft können Sie auch zwischen leichten und schweren Varianten wählen.
Kraft- und Ausdauersport sowie gesunde Ernährung sind die Grundlage eines gesunden Körpers
Sport kann folgenden Krankheiten vorbeugen: Gelenkschmerzen (Knieschmerzen, Tennisarm) / Arthritis / Vaskuläre Demenz / Diabetes mellitus / Arthrose / Herzinfarkt / Inkontinenz / Krebs / Thrombose / Rückenbeschwerden / Bandscheibenvorfall / Übergewicht / Osteoporose
Gesunde Rezepte
Bei uns finden Sie eine große Auswahl an gesunden, basischen und fettarmen Rezepten.
Persönliches Online-Training
Um Ihre Trainingstechnik zu verbessern oder einfach, um sich noch mehr zu motivieren, bieten wir gegen einen Aufpreis ein persönliches Online-Training an
Vom Physiotherapeuten geprüft
Das Gesamtkonzept mit all seinen Übungen wurde von einer zertifizierten Yogalehrerin entworfen und von dem Physiotherapeuten, Ernährungscoach und Trainer Paul Kröger mit seinem Physiotherapiezentrum Sportphysio Kröger auf dessen Sicherheit überprüft.
Weitere Vorteile
Im Abo ohne Werbung
Übungen ausdrucken und mit dem Arzt besprechen
Gelenkschonende Übungen ohne Sprünge
Trainingsplan individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen
Keine Gewichte nötig
Muskelaufbau zur Bewältigung des Alltags
Einleitungsvideo mit Trainingsgrundlagen
Alle Übungen werden in den Videos gründlich erklärt
Übungen ausdrucken und ohne Internet trainieren
Wählen Sie Ihr Paket
Das ist CAREFYL
CAREFYL entwickelt sichere Sport- und Ernährungsprogramme in Zusammenarbeit mit Spezialisten. Jedes unserer Trainingsprogramme wird für bestimmte Personengruppen angefertigt, sodass die spezifischen Ziele langanhaltend und ohne Verletzungsgefahr erreicht werden können. Wir möchten Sie unterstützen, verschiedene Sporttechniken und Übungsgrundlagen zu verinnerlichen und diese später auch ohne unsere Hilfe durchführen zu können. Uns ist es wichtig, dass sich unsere Kunden zu Hause fit halten können, ohne Angst zu haben und ohne einen Aufpasser zu benötigen. Wir zeigen Ihnen einen Weg, verlorenes Selbstvertrauen zurückzugewinnen, stärker und selbstständiger zu werden und das mit langanhaltendem Effekt.
Über
Ihr Team von CAREFYL
Riya Varghes
Persönliche Trainerin
Alexandra Potthoff
Geschäftsführerin
Paul Kröger
Leitender Physiotherapeut
Was unsere Kunden denken
Haben Sie Fragen?
Wir sind von Montag bis Freitag von 11.30 bis 15.30 Uhr für Sie da.